Najlepší gainer – Vybrali sme (TOP 6) najlepších

Gainer je určite známy všetkým, ktorí cvičenie berú vážne.

Slúži na rýchle a skutočne efektívne nabranie hmotnosti. Dokáže efektívne ochrániť svalstvo po náročnom tréningu.

	Produkt	Hodnotenie	Cena
	Gainer 737 Megabol		ZOBRAZIŤ
	Gainer Jumbo Professional		ZOBRAZIŤ
	Serious Mass		ZOBRAZIŤ
	Gainer Jumbo - Scitec Nutrition		ZOBRAZIŤ
	True Mass BSN		ZOBRAZIŤ

Čo je to gainer?

Gainer je koncentrovaný zdroj bielkovín, sacharidov a tukov, ktorý slúži na naberanie hmotnosti. Vyplýva to už z jeho názvu, keďže v angličtine znamená slovo „gain“ naberanie hmotnosti.

S istotou môžeme povedať, že ide o základný doplnok výživy u športovcov, ktorí cvičenie berú vážne. S výberom toho správneho gaineru potrebujú väčšinou poradiť začiatočníci. V dnešnom článku sa dozviete všetko potrebné.

Gainer je zjednodušene povedané mix tukv, cukrov a bielkovín spracovaných do formy výživového doplnku čiže prášku. Rozpustiť ho môžete napríklad vo vode alebo mlieku. Obsah bielkovín a sacharidov zabráni takzvanému katabolizmu, a tým podporí naberanie svalovej hmoty.

Kvalitný gainer by mal svalom dodať všetky potrebné živiny ako sú vitamíny, minerály a ostatne živiny potrebné na regeneráciu svalov.

Dnes sme pre vás pripravili výber TOP 6 najlepších gainerov na trhu.

Prečo užívať gainer?

Gainer je vhodný pre každého, kto tvrdo maká! Pri veľkej fyzickej námahe je treba prijať veľké množstvo živín.  Gainer je vhodný hlavne pre ľudí, ktorí majú veľký energetický výdaj a majú problém „pribrať“ svalovú hmotu.

Ide hlavne o vysokých ľudí alebo o ľudí, ktorí sa venujú nejakému vytrvalostnému športu. Samozrejme je vhodné užívať ho aj na začiatku cvičenia. Je však veľmi dôleźité dbať aj na kvalitu nabratej hmoty. Toto sa dá docieliť kvalitným tréningom.

To je niekedy pomocou bežnej stravy nemožné! Pozrite si 6 tipov, prečo užívať gainer.

Gainer vám zaručí prísun kvalitných živín, ktoré vaše svalstvo potrebuje.

Stále sa pýtate prečo užívať gainer?

Medzi hlavné funkcie gaineru patrí:

Pozrite si krátke video, ktoré vám objasní čo je to gainer.

Ako si vybrať najlepší gainer?

Gainer si môžete vyberať podľa rôznych kritérií. Ak máte stanovený denný kalorický príjem kalórií, vyberajte si taký gainer, ktorý ho dokáže splniť.

Ak chcete prijať viac bielkovín, vyberajte gainer, ktorý obsahuje 20-30% bielkovín.

Naopak ak priberáte veľmi ťažko, zvoľte skôr gainer s nižším obsahom bielkovín tzv. hardgainer. Výber gaineru je skutočne veľmi individuálny. V dnešnej dobe môžete na trhu nájsť gainery s obsahom napríklad kreatínu, aminokyselín, minerálov a rôznych vitamínov.

1. MYPROTEIN – Weight Gainer

Weight gainer od značky MYPROTEIN využíva dva sacharidové zdroje, ktoré sú v súčasnej dobe považované za najlepšie zdroje sacharidov.

Konkrétne ide o škótsky ovos a jačmeň. Ich výhodou je, že majú nízky gylkemický index a pomalý absorpčný charakter. Zabezpečia teda uvoľňovanie počas celého dňa!

Tento gainer taktiež obsahuje skvelé zdroje bielkovín. prvým z nich je srvátkový proteínový izolát a druhým je koncentrát mliečnej bielkoviny.

Kombinácia týchto dvoch látok zabezpečí pomalé absorbovanie aminokyselín postupne počas celého dňa.

Hlavnou výhodou tohoto produktu je to, že obsahuje výhradne iba zdravé ingrediencie. Pomôže vám teda zdravšie žiť aj počas objemovky.

Zloženie:

2. Gainer 737 Megabol

Megabol je najpredávanejší kultový gainer na Slovensku. Obsahuje až 10 proteínových zložiek a je určený ako pre začiatočníkov, tak aj pre profesionálov. S stotou môžeme povedť, že tento gainer je najznámejší gainer na celom svete. Je to doslova legenda medzi výživovými doplnkami. Aj z tohto dôvodu je často vypredaný.

V každej dávke obsahuje až 30g bielkovín a 59g sacharidov. Každá takáto dávka zaručí svalom čas kvalitný rast, ochranu a obnovu jednotlivých svalových tkanív.

Tento výživový doplnok je unikátny taktiež tým, že využíva technológiu, ktorá zabraňuje tvorbu nechceného podkožného tuku. Naberiete tak čisté svaly!

Je zložený z WPC (whey protein koncentrát), WPI (whey protein izolát), hydrolyzovaného whey proteínu a pšeničného proteínového izolátu. To sú zložky s najvyššou biologickou hodnotou.

Pýtate sa, aké je jeho dávkovanie? Megabol má skutočne jednoduché dávkovanie, podobne ako každý gainer. Jednoducho zmiešajte jednu dávku (70 g) s 220 ml vody alebo mlieka. Takúto dávku užívajte 1 až 3 krát denne.

V netréningový deň užite 1 dávku namiesto desiaty, alebo ako vám to bude vyhovovať v priebehu dňa. Toto je odporúčaná denná dávka, ktorú si môžete meniť avšak zásadne ju neprekračujte!

Poskytuje svalom postupne uvoľňované aminokyseliny, ktoré zabezpečia ich rast a ochranu. A ako bonus, výborne chutí!

Zloženie:

3. Gainer Jumbo Professional

4. Gainer Serious Mass

Kultový gainer na vybudovanie parádnych svalov a sily!

Každá dávka obsahuje 1250 kalórií, 250g komplexných sacharidov a 50g nadupaných kvalitných bielkovín.

Aby toho nebolo málo, je tento produkt obohatený o glutamín, kreatín a inositol. Ide o zložku 25 vitamínov a minerálov.

Čo viac potrebujete? No nie?

Kompletné zloženie nájdete tu. Kompletné zloženie

5. Gainer Jumbo – Scitec Nutrition

Kvalitný gainer, ktorý obsahuje až 50g bielkovín v jednej dávke.

Ďalej obsahuje nevyhnutné sacharidy, vitamíny kreatín a glutamín.

Okrem nárastu svalovej hmoty a sily zaručuje tiež maximálny výkon.

Zloženie:

6. BSN True Mass

Gainer, ktorý dodá energiu a zložky potrebné na rast svalov.

Obsahuje zmes sacharidov s rôznou rýchlosťou vstrebávania. Je určený pre každého, kto má problém s pribratím váhy alebo má rýchly metabolizmus. Ide o kvalitné 30%-ný gainer.

Je to vhodný gainer na pribratie.

Jeho zloženie je nasledovné:

Kompletné zloženie

Ako si vybrať správny gainer?

V dnešnej dobe chce byť skoro každý silný a mať dobrú postavu. Práve to je u väčšiny dôvod, prečo začali s cvičením.

Ako však nato?

Základom je prinútiť telo  naberať svalovú hmotu.

Na prvý pohľad to možno znie drasticky, no na trhu sa nachádza obrovské množstvo prípravkov, ktoré vám s tým pomôžu a naviac vaše telo nezaťažia – práve naopak, posilnia ho.

Tak ako na to?

Veľmi radi vám s tým pomôžeme v nasledujúcom článku.

Čo vlastne obsahuje gainer?

Samotný  základ každého gaineru je kombinácia dvoch látok a nimi sú bielkoviny a sacharidy.

Aké sú však ďalšie pomocné látky, ktoré ho robia takým efektívnym?

Väčšina gainerov, ktoré možno dostať obsahuje:

Pri ktorých športoch sa najviac gainery využívajú?

Bodybuilding

Okrem bodybuilderov ich však využívajú aj iný športovci ako napríklad:

Títo športovci však vo väčšine využívajú gainery, ktoré sú špeciálne zamerané na urýchlenú regeneráciu svalovej hmoty.

Zároveň im tiež dodajú potrebné množstvo energie a taktiež im pomáhajú zvýšiť výkonnosť a kondíciu.

Kritérium na výber správneho gaineru

Žiadne telo nie je rovnaké, no všetky typy postáv zaraďujeme do troch hlavných skupín.

Taktiež každé telo na cvičenie reaguje inak, preto je dôležité vedieť, aký typ postavy máte a podľa toho zvážiť, či je gainer tým pravým výživovým doplnkom pre vás, prípadne aký typ gaineru je pre vás najvhodnejší.

Poďme sa teda na tieto tri skupiny spolu pozrieť.

Ektomorf

Ak ste sa v tomto popise našli, mali by ste si dať viac záležať na potrave, ktorú prijímate.

Mali by ste jesť potravu s vysokým podielom makronutrientov a gainer je pre vás alfa a omega pri cvičení. Pri výbere na obale hľadajte vysoké množstvo kreatínu no tiež aj vitamínov a minerálnych látok.

Mezomorf

Ak ste sa našli v tomto popise, máme pre vás skvelé správy. Ste tým najlepším typom postavy.

Ste atletický typ, svoje svaly dokážete posilniť veľmi rýchlo.

Avšak pozor, môže nastať situácia, kedy svoje telo ľahko preťažíte. Vyberte si preto gainer ľahší, nepotrebujete to predsa siliť – vaše telo je prirodzene pevné a silné.

Endomorf

Ak ste tento typ postavy, pravdepodobne máte skôr záujem schudnúť ako naberať na hmotnosti, preto by ste užívanie gainera mali zvážiť.

Nemali by ste v potrave prijímať prílišné množstvo cukrov, pretože sa na vás ľahko naviažu. Ako ste sa už dočítali vyššie jednou z hlavných zložiek gainerov sú práve sacharidy.

Telo netreba zbytočne zaťažovať a preto si buď zvoľte gainer, špeciálne upravený, ktorý obsahuje zredukované množstvo sacharidov, alebo si v kľude vystačíte aj s nejakým ľahko stráviteľným proteínovým doplnkom.

Čo si na obale gaineru vždy overiť

Výber toho správneho výrobku však necháme na vás. Vďaka radám, ktoré sme vám poskytli by to už nemalo byť problémom.

Posledná rada znie – čítajte recenzie! Určite nieste prvý človek, ktorý má v pláne siahnuť po gainery.

Nechajte si preto poradiť od ľudí, ktorý ich už užívali.

Na internete nájdete mnoho výrobcov gainerov a tiež aj mnoho recenzií na nich.

Najlepšie gainery

	Produkt	Hodnotenie	Cena
	Gainer 737 Megabol		ZOBRAZIŤ
	Gainer Jumbo Professional		ZOBRAZIŤ
	Serious Mass		ZOBRAZIŤ
	Gainer Jumbo - Scitec Nutrition		ZOBRAZIŤ
	True Mass BSN		ZOBRAZIŤ