Výber správnej ergonomickej stoličky je kľúčový pre vaše pohodlie a zdravie, najmä ak trávite veľa času sedením. Nevhodná stolička môže spôsobiť bolesti chrbta, problémy
s krvným obehom či únavu. Preto je dôležité zamerať sa na ergonomické vlastnosti, ktoré podporia vaše telo a zlepšia vašu pracovnú efektivitu. V nasledujúcich piatich tipoch sa dozviete, ako vybrať tú správnu stoličku pre vás.
Kancelárske kreslo Enjoy 2 BS Black (zdroj: https://www.stolicky24.sk/kancelarske-kreslo-enjoy-2-bs-black/7129/p)
Obsah článku
1. Zvážte, koľko času na stoličke strávite
Prvá vec, ktorú je potrebné zvážiť pri výbere ergonomickej stoličky, je to, koľko hodín denne na nej budete sedieť.
Ak pracujete iba krátke hodiny, postačí vám základný model s menšími nárokmi na ergonómiu. Pre celodenné sedenie však potrebujete model s vysokou úrovňou ergonomických prvkov.
Stoličky sú často kategorizované podľa dĺžky použitia:
- 4 hodiny denne: Jednoduché stoličky pre tých, ktorí sedia len príležitostne.
- 8 hodín denne: Pokročilé ergonomické modely, ktoré poskytujú dostatočnú oporu pri každodennom používaní.
- 12 a viac hodín denne: Stoličky s prémiovou ergonómiou, vhodné pre ľudí pracujúcich dlho, napríklad v call centrách alebo kontrolných miestnostiach.
2. Mechanizmy, ktoré vám uľahčia život
Ergonomická stolička by mala mať nastaviteľné mechanizmy, ktoré sa prispôsobia vašim pohybom.
Existuje niekoľko typov mechanizmov, ktoré sú navrhnuté tak, aby podporovali rôzne potreby:
- Synchrónny mechanizmus: Operadlo a sedadlo sa pohybujú v synchrónnom pohybe, čím sa mení uhol medzi nimi. Tento mechanizmus je ideálny pre dlhodobé sedenie, pretože udržiava správnu polohu chrbtice.
- Hojdací mechanizmus: Umožňuje pohyb vpred a vzad, pričom udržuje pevný uhol medzi operadlom a sedadlom.
- Asynchrónny mechanizmus: Poskytuje možnosť nastavenia operadla a sedadla nezávisle od seba, čo umožňuje prispôsobenie stoličky presne podľa vašich potrieb.
Kancelárska stolička Marti WS HD (zdroj: https://www.stolicky24.sk/marti-ws-hd/7852/p)
3. Nezabudnite na ergonomické funkcie
Kvalitná stolička by mala byť plne prispôsobiteľná vašim fyzickým proporciám a pre zdravé sedenie. Ergonomické funkcie stoličky sú nevyhnutné pre udržanie správnej polohy tela počas dlhodobého sedenia. Pomáhajú predchádzať bolestiam chrbta, krku a kĺbov tým, že poskytujú správnu oporu chrbtici a dolnej časti chrbta.
Tu sú niektoré dôležité funkcie, ktoré by vaša stolička mala ponúkať:
- Nastaviteľná výška sedadla: Vaše nohy by mali byť voľne položené na zemi, pričom kolená by mali byť v uhle 90°.
- Nastaviteľná hĺbka sedadla: Medzi zadnou časťou kolien a okrajom sedadla by mala byť medzera, aby nedochádzalo k obmedzeniu krvného obehu.
- Nastaviteľná opierka chrbta: Podporuje dolnú časť chrbta a prispôsobuje sa jeho prirodzenému zakriveniu.
- Opierky rúk: Mali by byť nastaviteľné na výšku a šírku, aby poskytovali podporu pre vaše predlaktia a znížili napätie v ramenách.
Nastaviteľná výška sedadla, opierky rúk a operadlo umožňujú prispôsobiť stoličku individuálnym potrebám, čím sa znižuje riziko svalového napätia a únavy. Okrem toho ergonomická stolička zlepšuje krvný obeh, čím predchádza nepríjemným pocitom
v nohách.
Investícia do ergonomicky správnej stoličky zvyšuje pohodlie a produktivitu a zároveň podporuje zdravé a udržateľné pracovné návyky.
4. Príslušenstvo pre ešte väčšie pohodlie
Ergonomická stolička môže byť vybavená ďalšími prvkami, ktoré zvýšia komfort. Napríklad opierky hlavy poskytujú podporu počas prestávok a umožňujú uvoľnenie krčných svalov.
Sieťované operadlá zaisťujú lepšiu cirkuláciu vzduchu, čo je výhodné, ak pracujete
v teplejších podmienkach. Okrem toho si môžete zvoliť stoličku s opierkami rúk, ktoré vám pomôžu uľaviť rukám a ramenám pri dlhšom sedení.
5. Zvoľte správny materiál a farbu
Estetika a vzhľad stoličky sú rovnako dôležité ako jej ergonómia, najmä ak si potrpíte na dizajn interiéru. V súčasnosti môžete nájsť stoličky v rôznych farbách a materiáloch.
Okrem vzhľadu by ste mali zvážiť aj praktické vlastnosti materiálu.
Ak sedíte v teplejších miestnostiach, zvoľte stoličku so sieťovaným operadlom, ktoré dýcha. Ak naopak preferujete klasický vzhľad, kožený alebo čalúnený povrch bude elegantnou voľbou. Nezabudnite tiež skontrolovať oteruvzdornosť materiálu.
Kancelárska stolička Coco BS HD (zdroj: https://www.stolicky24.sk/kancelarske-kreslo-coco-bs-hd/4373/p)
Záver
Výber správnej ergonomickej stoličky môže byť náročnejší, ako sa zdá, ale našich 5 tipov vám pomôže rozhodnúť sa oveľa jednoduchšie. Nezabudnite zohľadniť dobu, ktorú strávite sedením, vyberte si stoličku s vhodnými mechanizmami a funkciami, a nakoniec nezabudnite na dizajn a odolnosť materiálu. S vhodne zvolenou ergonomickou stoličkou bude váš pracovný deň pohodlnejší a zdravší.
