Cítite sa unavení, bez energie a chuti na čokoľvek? Tieto stavy nie sú iba dôsledkom jarnej únavy, ale objavujú sa počas celého roka. Príčiny môžu byť rôzne.
Príliš vysoké pracovné tempo, stres, nedostatok oddychu, ale aj zlé vplyvy prostredia a strava ochudobnená o dôležité vitamíny a minerály, to všetko oslabuje náš organizmus.
Nemáme dostatočne silnú imunitu a veľmi rýchlo sa stávame obeťami baktérií a vírusov, ktoré nám spôsobujú ochorenia a zdravotné problémy.
Prespať celý deň nemá cenu, stratenú energiu vám to nevráti. Naučte sa počúvať signály, ktoré vám vysiela vaše telo a dodajte mu vitamín B6 vo forme prípravku GENERICA Pyridoxin.
GENERICA Pyridoxin je doplnok stravy s obsahom vitamínu B6 známeho aj ako pyridoxin.
Tento vitamín je zodpovedný za správnu činnosť enzýmov, ktoré sú dôležité na získavanie živín z potravy. Spracovaním bielkovín, sacharidov a tukov získavame potrebnú energiu.
Užívaním vitamínu B6 podporíte svoju imunitu, nervový systém, tvorbu červených krviniek i pamäť.
Účinky sa prejavia v podobe obnovenia energie a odstránenia pocitu vyčerpania.
Ach, tá únava…
Hoci by väčšina z nás únavu najradšej vylúčila zo života, má svoje opodstatnenie. Pocity, ktoré pri nej vnímame nám signalizujú, že niečo nie je v poriadku a telo sa necíti komfortne.
Únava vyvolaná zvýšenou fyzickou alebo psychickou záťažou je prirodzená.
No pokiaľ sa cítite vyčerpaní bez jasnej príčiny, prespíte celú noc a ráno ste unavení, môže ísť o problém súvisiaci s vaším zdravím.
Preto je dôležité poznať, o aký typ únavy ide.
Fyzická únava – pocit slabosti v svaloch. Prejavuje sa spomalením rýchlosti pohybov a zhoršením koordinácie. Väčšinou sa vytratí po dostatočnom oddychu.
Psychická únava – pocit vyčerpania spojený s nesústredenosťou a zhoršením pamäti.
Patologická únava – má dve formy. Ľahšia (akútna) forma vzniká v dôsledku preťaženia organizmu, ťažšia (chronická) únava už predstavuje dlhodobý pokles výkonu.
Ako vlastne únava vzniká?
Únava vzniká ako dôsledok nahromadenia odpadu z práce metabolizmu v krvi a v svaloch.
Dôsledkom je zhoršenie vnímania, znížená pozornosť a strata energie. Energiu získavame štiepením ústrojných látok.
Pri zníženej aktivite enzýmov klesá aj vstrebávanie bielkovín, cukrov a tukov do organizmu, a tým klesá aj energia.
Čo vyvoláva pocit únavy?
Nedostatok spánku – za nedostatok sa nepovažuje iba krátky, ale aj zlý spánok. Výsledkom je pocit únavy po prebudení a nesústredenosť. Dospelí by mali spať nepretržite aspoň 7 hodín.
Nedostatok jedla – malé porcie, nepravidelnosť, ale aj nevyvážená strava majú na svedomí nedostatok energie.
Chudokrvnosť (anémia) – sa vyskytuje najmä u žien, a to z dôvodu pravidelnej menštruácie. Červené krvinky roznášajú kyslík po celom tele až do mozgu a ich nedostatok sa prejaví pocitmi únavy.
Depresia – má na svedomí psychickú únavu a vyžaduje si odbornú liečbu.
Štítna žľaza – riadi náš metabolizmus, a tým aj vstrebávanie potrebných látok.
Cukrovka – zvýšená hladina cukru v krvi je spôsobená tým, že glukóza nepreniká do buniek, a tým pádom sa nemení na potrebnú energiu.
Dehydratácia – nedostatok tekutín je častou príčinou občasnej únavy.
Nedostatok vitamínu B6 – vitamín podporuje funkciu enzýmov, ktoré riadia vstrebávanie potrebných živín do tela. Nedostatok vitamínu sa automaticky odrazí na zníženej výkonnosti, strate koncentrácie, prejaví sa ospalosťou a znížením pamäti.
Ako bojovať proti únave?
V prípade, že únava nie je dôsledkom vážnejších zdravotných komplikácií, jestvuje niekoľko možností, ako ju prekonať.
V prvom rade je dôležité zásobovať telo potrebnými látkami. To znamená, že vaša strava by mala byť pravidelná, pestrá a plná vitamínov a minerálov. Pravidelný pohyb rozprúdi krv v žilách.
Organizmus tak bude zásobený dostatkom kyslíka a telo bude výkonnejšie, zlepší sa vaša kondícia, pocit únavy sa nedostaví tak rýchlo.
Odborníci odporúčajú dopĺňanie horčíka a vitamínu B6, ktoré stimulujú nervovú sústavu, zlepšujú kvalitu spánku i koncentráciu. Preto odporúčame doplnok stravy GENERICA Pyridoxin s vysokým obsahom vitamínu B6, ktorý vás nabije novou energiou.
Účinky
Pyridoxin vďaka obsahu vitamínu B6 pomáha:
odstrániť pocity únavy a vyčerpania a obnoviť stratenú energiu
udržiavať správnu látkovú premenu a hormonálnu hladinu
udržiavať funkciu nervovej sústavy, psychiky a imunitného systému
podporiť tvorbu červených krviniek
zlepšiť kvalitu spánku, a tým prispievať k regenerácii organizmu
Zloženie
Pyridoxin – výživový doplnok – obsahuje v jednej tablete 20 mg vitamínu B6.
Vitamín B6 (pyridoxin)
patrí do skupiny B – komplexu, ktorý tvorí 17 rôznych vitamínov B, ktoré v tele zastávajú dôležité funkcie. Najvýznamnejšie z nich sú vo vode rozpustné vitamíny B1, B2, B3, B6, B9 a B12.
zúčastňuje na viac ako 100 reakciách v tele, vrátane metabolických procesov, tvorby červených krviniek, fungovania obranyschopnosti a nervového systému
podieľa sa na procese výroby serotonínu a norepinefrínu látok, ktoré sú potrebné na prenos signálov do mozgu
telo ho potrebuje pri premene nebielkovinových látok na aminokyseliny
podieľa sa na tvorbe myelínu (bielkovinová vrstva okolo nervových buniek)
je podstatný pre syntézu DNA a jej zachovanie. Podľa rôznych štúdií vitamín B6 môže prispieť k zníženiu rizika vzniku kolorektálnej rakoviny, ktorá je druhou najčastejšou príčinou úmrtnosti v USA
nedostatok vitamínu sa prejavuje pocitmi únavy, vyčerpania, stratou energie, úzkostnými stavmi, nízkou sexuálnou aktivitou, bolesťou hlavy alebo problémami s pokožkou
odporúčaná denná dávka pre dospelých sú 2 mg, u detí 0, 5 – 1 mg pri normálnej hladine vitamínu. Takéto množstvo si telo zabezpečí zo stravy
pri nedostatku vitamínu B6 sa odporúča zvýšiť denný príjem na 20 mg u dospelých a u detí na 5 – 14 mg v závislosti od veku. Tehotné a dojčiace ženy by mali mať zvýšený prísun vitamínu na 25 – 30 mg denne
Zvýšená potreba vitamínu B6 sa vyskytuje:
pri užívaní hormonálnej antikoncepcie, u tehotných a dojčiacich žien
prípravok je evidovaný ako doplnok stravy, neslúži ako jej náhrada. Neprekračujte dennú dávku a neužívajte po uplynutí dátumu expirácie
liek nie je vhodný pre deti do 3 rokov a osoby alergické na niektorú z jeho zložiek
tehotné a dojčiace ženy užívajú liek až po konzultácii s ošetrujúcim lekárom
nie sú zaznamenané žiadne vedľajšie účinky spojené s odporúčaným užívaním
uchovávajte mimo dosahu detí pri teplote 25 °C, chráňte pred priamym slnečným svetlom a vlhkosťou.
Výhody a nevýhody
voľne dostupný doplnok stravy bez vedľajších účinkov
pokrýva odporúčanú dennú dávku pri nedostatku vitamínu B6
neobsahuje lepok ani laktózu, je vyhovujúci pre ľudí s potravinovou intoleranciou
prispieva k obnove energie za nízku cenu
nevhodný pre deti do 3 rokov
v niektorých prípadoch je užívanie lieku potrebné prekonzultovať s lekárom
Záverečné zhodnotenie
Únava je pre telo prirodzený stav. Je to signál, že sme vyčerpali zásoby energie a potrebujeme „reštart“. To znamená zdravý spánok a doplnenie „paliva“ prostredníctvom potravy a tekutín.
Problém však nastáva, keď sme unavení bez jasnej príčiny, prespíme pol dňa, nie sme schopní premýšľať, nesústredíme sa a nechce sa nám prejsť ani na toaletu. Zaspávame neskoro v noci a ráno máme kruhy pod očami a výraz „zombíka“.
Toto sú jasné signály, že niečo nie je v poriadku. Môže ísť o zdravotné komplikácie, vážnejšie ochorenie, no vo veľkej miere za únavou stojí nedostatok vitamínov a minerálov.
Vitamín B6je spolu s horčíkom vedúcim stopovým prvkom na dodanie energie, zlepšenie spánku, zlepšenie koncentrácie a celkovej chuti do života.
Nájdeme ho v rôznych potravinách, no pri výraznom nedostatku potrebujeme jeho zvýšený príjem. Vhodnou alternatívou sú doplnky stravy.
GENERICA Pyridoxin pokrýva odporúčanú dennú dávku vitamínu B6, čím pomáha udržiavať telo funkčné, zdravé a v dobrej kondícii.
Ľudia s ním majú bohaté skúsenosti, o ktoré sa delia na rôznych diskusných fórach.
V recenziách k nemu sa názory zhodujú v tom, že GENERICA Pyridoxin je dobrý prípravok za prijemnú cenu a odporúčajú ho aj z dlhodobého hľadiska. Zaujali ma reakcie užívateľov, ktorým pomáha pri histamínovej intolerancii ako doplnok pri nachladnutí, ba dokonca je nápomocný aj pri zníženej hladine leukocytov.
Na záver mi nedá nenačrtnúť problematiku súvisiacu s touto témou. Ľudia až príliš často siahajú po nevhodných prostriedkoch na potlačenie únavy a problémov so spánkom. Pitie energetických nápojov, užívanie podporných telu neprirodzených látok a liekov na spanie, to všetko má iba krátkodobý efekt.
Tieto častým užívaním buď postupne prestanú účinkovať, alebo vedú k zdravotným komplikáciám, ba až k závislosti.
Vždy je lepším riešením hľadať alternatívne zdroje, ktoré sú telu prirodzené, ktoré nenarušia funkcie organizmu a budú preň prospešné. Preto GENERICA Pyridoxin odporúčam na doplnenie a udržiavanie optimálnej hladiny vitamínu B6.
Cena
Kvalita
Zameranie
